大丰娱乐:这10种夏日美食,比吹空调还清凉

来源:豆果美食    更新时间:2018-06-22 08:42  

9BET国际娱乐 www.f34i.com.cn 在吃货眼里,最能代表夏天的是什么?

是雪糕绿豆大西瓜,还是凉面烧烤小龙虾?

或者,你还有什么非吃不可的食物?

看看豆粉们夏天必吃的10种食物都有什么,

说不定有一款就是你要pick的~

01

网红柠檬泡椒凤爪

by 霸道的狮子座

夏天胃口不佳,泡椒凤爪脆香鲜辣,开胃解腻,提神醒脑,营养丰富,是夏天必备菜肴,也是追剧必备的一道零食。

小果儿说:酸酸甜甜的柠檬鸡爪的确很适合夏天呢,趁着抖音“网红”的热度还没散去,不妨自己做做看哦。小果儿之前也整理过一篇网红鸡爪的做法,喜欢的宝宝们可以戳这里。

02

烤生蚝

by 天边的彩霞awoi

小果儿说:比起小龙虾还是生蚝更方便吃!烤制得鲜美多汁的生蚝,一口就能吸入到嘴里,再搭配上爽口的蒜蓉,真的是美滋滋了!真是羡慕生活在海边的朋友们呀~

03

越南春卷

by 小文子0910

低脂美味的越南春卷是我入夏以来必不可少的一道美食。

小果儿说:越南春卷近几年在健身圈可是非常流行呢,其颜值高、热量低的特点也是备受喜爱,重点是冷吃热吃都可以~蘸上东南亚风情的酸辣酱,更是充满了夏天的气息呢~

04

荞麦面

by 二等闲人

2018年6月除了高考,还有让我们为宵夜找借口的理由,那就是:世界杯!虽然世界杯不用通宵,但是得熬夜??!

每次熬夜都有高几率导致高血压!而且每次激动的比赛节奏!都会牵动我们的小心脏啊……为了缓解这个,我特意带来一碗开胃降血压的凉拌面—香油芝麻荞麦面!荞麦凉面

小果儿说:荞麦面热量低且含有丰富的膳食纤维,别看荞麦面的颜色“黑暗”,它可是非常好吃的呢!炎炎夏日,荞麦面更是经常被做成冷面或者沙拉来食用,在一定程度上可以代替日常的主食,对身体也是没有负担哦~夏天就是要又瘦又美呀!

05

芦笋百合南瓜小炒

by 小龙IRIS

素菜小炒只要注意蔬菜颜色和味道的搭配,便也能做得十分美味可口。色彩清新、味道清爽的南瓜小炒绝对会成为炎炎夏日的不二选择。每次上桌必定盘清光,饭扫光,不爱吃素人也会爱上这道菜。芦笋百合南瓜小炒

小果儿说:这盘小炒光是颜色看起来就很有食欲~清热解毒的百合搭配金灿灿的南瓜,还有芦笋作为点缀,真的是很清爽了~

06

酸奶薄脆

by A?晚风中的

凉凉入口,冰爽心脾,适合夏季的一款解暑小零食~酸奶薄脆

小果儿说:其实这个就是翻版的冻酸奶啦!相比其他甜品,酸奶的热量会更低,营养也比较丰富??梢愿葑约旱南埠眉尤胨?,像是蓝莓、树莓这类浆果都是不错的选择哦~

07

鲜榨果汁

by 火火菇凉y

有没有小仙女像我一样,不爱吃水果就爱喝果汁,尤其是入了便携榨汁机,真的不要太方便!现在每天尝试不同搭配,搭配得当的果汁还能美容养颜、排毒瘦身,特别对于那些不爱吃水果的妹子,果汁非常方便又好喝~

下面就给大家分享几款我搭配的好喝又简单的果汁做法:

1. 火龙果+牛奶(或者酸奶);

2. 香蕉+酸奶+奥利奥;奥利奥香蕉奶昔

3. 橙子+百香果+养乐多;

4. 西瓜汁;

5. 牛油果+香蕉+酸奶(或者牛奶);

6. 木瓜+牛奶;

7. 牛奶+炼乳+蜜红豆;

8. 芒果+冰块。

小果儿说:不喜欢吃水果的仙女看这里!帮助你摄入充足的维生素,把水果变成汁喝到肚子里~每年夏天,各路奶茶店、饮品店都会推出很多水果类的饮料,但是一定会添加很多糖分,让你摄入不必要的热量。自己做果汁就是很好的选择,可以每天变着花样做,说不定就会对水果的喜爱增加哦~

08

椰汁西米芋圆水果捞

by 枭笑

小果儿说:吃惯了店里卖的芋圆,即便再好吃也有吃腻的时候!不如自己切些水果,倒入椰汁和西米,放在冰箱里冷藏几小时就可以食用啦~夏天没有这种小甜品怎么能行!

09

smoothie

by 想要成为一个厨娘

小果儿说:smoothie真的是从国外火到国内!以其制作简单、营养健康而深受美少女和健身人群的喜爱。一般会使用冷冻过的水果来制作,这样搅打出来的smoothie会更加细腻顺滑,而且风味更浓郁哦~

10

酸奶芝士慕斯

by miao .

酸奶做的慕斯,热量没有那么高。淋上了焦糖酱,撒上奥利奥饼干碎。

嗯~我要开动啦!酸奶芝士慕斯

小果儿说:颜值超高的慕斯,用酸奶代替了奶油,热量更低更健康~冰冰凉凉的慕斯十分清爽,在高温的天气里作为下午茶也是超级惬意了~

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